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  Ansiedad en adolescentes ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta emocional y fisiológica que se activa cuando percibimos una amenaza o peligro, ya sea real o imaginario .  Es un mecanismo de defensa natural que prepara al cuerpo para reaccionar ante situaciones de estrés, conocido como la respuesta de “lucha o huida”. En términos psicológicos, la ansiedad se manifiesta a través de la tensión, preocupación y cambios físicos como el aumento de la presión arterial. Aunque sentir ansiedad en ciertas situaciones es normal y puede ser adaptativo, cuando los niveles de ansiedad son desproporcionados o persistentes, pueden convertirse en un trastorno que afecta la calidad de vida de la persona. Síntomas en adolescentes Los síntomas y señales de ansiedad en los adolescentes pueden variar, pero algunos de los más comunes incluyen: Preocupación constante  o excesiva sobre diferentes aspectos de la vida. Problemas para  conciliar el sueño , insomnio o pesadill...

Las Notas Cornell  La tecnología ha venido a revolucionar la manera de enseñar y aprender, sin embargo está comprobado que hay diferentes técnicas que ayudan a hacer el pensamiento visible, a organizar ideas, y nos ayudan en la toma de notas y apuntes. Hoy te traigo una técnica que, a pesar de no ser nueva sigue estando vigente cuando a toma de notas se refiere.  Las notas Cornell son un sistema de toma de apuntes desarrollado por Walter Pauk en la década de 1950 en la Universidad de Cornell. Funcionan dividiendo una hoja en tres secciones: una columna estrecha a la izquierda para preguntas o palabras clave, una columna más ancha a la derecha para las notas detalladas, y un espacio en la parte inferior para un resumen. Aquí tienes 10 ventajas de usarlas: Estructura clara : Ayuda a organizar los pensamientos e ideas. Mejora la retención : Escribir la información facilita el recordarla. Fomenta la escucha activa : Se debe estar atento para identificar puntos clave durante l...

Ideas para aplicar el Modelo STEAM en estudiantes de Preparatoria La  Educación STEAM  (acrónimo de  Ciencia, Tecnología, Ingeniería, Arte y Matemáticas ) es un enfoque educativo que integra estas disciplinas de manera efectiva. Aquí tienes algunas ideas prácticas para aplicar la Educación STEAM en estudiantes de preparatoria: Proyectos STEAM Interdisciplinarios : Diseña proyectos que combinen ciencia, tecnología, ingeniería, arte y matemáticas. Por ejemplo: Diseño y Construcción de un Parque Temático Científico : Ciencias: Investigación sobre fenómenos científicos y experimentos interactivos. Tecnología: Creación de exhibiciones interactivas utilizando sensores y dispositivos electrónicos. Matemáticas: Cálculos para la planificación del espacio y los presupuestos. Investigación en Salud : Ciencias: Estudio de enfermedades, prevención y tratamientos. Arte: Creación de infografías o campañas visuales de concientización. Tecnología: Uso de aplicaciones para seguimiento de s...

Modelo STEAM en educación La  Educación STEAM  (Science, Technology, Engineering, Arts and Mathematics por sus siglas en inglés) es un enfoque educativo que  integra  las asignaturas  científicas, tecnológicas, de ingeniería, arte y matemáticas . Su objetivo es aplicar los conocimientos de estas áreas de manera  práctica  y en  contextos del mundo real  para desarrollar habilidades del  siglo XXI  como la  resolución de problemas , el  pensamiento crítico , la  creatividad  y la  colaboración . Enfoque de la Educación STEAM : Promueve la  aplicación práctica y transversal  de los conocimientos a través de  proyectos y retos . Los estudiantes aprenden resolviendo  problemas reales  mediante el  método científico , con el apoyo de herramientas tecnológicas y la perspectiva de las ingenierías y el arte. Desarrolla habilidades blandas muy valoradas en el mercado laboral actual,...

¿Qué hacer cuando un adolescente está MUY enojado y no puede calmarse?  Cuando un adolescente está muy enojado y no puede calmarse, es fundamental manejar la situación de manera comprensiva y efectiva. Aquí tienes algunos consejos para lidiar con la ira en los adolescentes: Mantén la calma : Aunque pueda ser desafiante, trata de no sumarte al caos cuando el/la adolescente está enfadado(a). Recuerda que ayudarles a recuperar el control es más importante que ganar una pelea. No intentes razonar con ellos : Cuando alguien está enfadado, las hormonas del estrés afectan su capacidad cognitiva. En lugar de intentar razonar, empatiza con sus emociones y descríbelas. Parafrasea desde su perspectiva para que se sientan comprendidos. Crea un ambiente solidario y conectado : El apoyo social está relacionado con una menor ira en los adolescentes. Fomenta la comunicación abierta y el respeto mutuo. Enseña habilidades de afrontamiento : Ayúdales a desarrollar estrategias saludabl...

¿Qué hacer como escuela ante el acoso escolar? Cuando se trata de manejar el acoso escolar en la escuela , es fundamental abordar la situación con sensibilidad y tomar medidas efectivas. Aquí tienes algunas recomendaciones para lidiar con esta situación: No minimizar ninguna situación de maltrato : Cualquier indicio de acoso debe tomarse en serio. Escucha a los estudiantes y valida sus experiencias. No subestimes ni ignores sus preocupaciones. Preparar a los alumnos para detectar el acoso escolar : Educa a los estudiantes sobre qué es el acoso, cómo identificarlo y cómo pueden apoyar a sus compañeros. Fomenta un ambiente de confianza para que se sientan cómodos compartiendo sus experiencias. Impulsar una convivencia segura : El profesorado y el centro deben trabajar juntos para crear un entorno escolar seguro y libre de acoso. Implementa programas y actividades que promuevan la empatía, la comunicación positiva y la resolución pacífica de conflictos. Considera talleres y charlas sobre ...

¿Qué hacer si mi hijo(a) es víctima de acoso escolar? Cuando se trata de  manejar el acoso escolar en la escuela , es fundamental abordar la situación con sensibilidad y tomar medidas efectivas. Aquí tienes algunas recomendaciones para lidiar con el acoso: Comunicación abierta : Fomenta la comunicación con tu hijo o hija. Intenta entender por qué está actuando de cierta manera y escucha sus preocupaciones. Esto te ayudará a saber cómo apoyarlo. Conoce los conceptos básicos del acoso : El acoso se caracteriza por tres elementos:  intención, repetición y poder . El acosador busca causar dolor, ya sea físico o emocional, de manera repetida. Los niños pueden ser víctimas de acoso físico o psicológico. Los acosadores suelen tener un estatus social más alto o una posición de poder. Los niños más vulnerables enfrentan un mayor riesgo de ser víctimas de acoso. El acoso puede ocurrir en persona o en línea (ciberacoso). Este último se da a través de redes sociales, mensaj...

¿Qué es el acoso escolar? El  acoso escolar  es un comportamiento prolongado de  abuso y maltrato  que ejerce una alumna o un alumno, o bien un grupo de alumnas o alumnos sobre otro u otros, en las escuelas con el propósito de  intimidar o controlar   al alumno, mediante  contacto físico o manipulación psicológica . Se consideran tres tipos de acoso: Acoso verbal : Consiste en expresar de manera directa o indirecta entre las alumnas y/o alumnos palabras desagradables o agresivas cuya intención sea humillar, amenazar o intimidar al otro. Se incluyen burlas, insultos, comentarios sexuales inapropiados y provocaciones. Acoso social : Implica lesionar emocionalmente las relaciones de una alumna o un alumno con otro u otros, aislarlo, no tomarlo en cuenta o marginarlo. Puede ser directo o indirecto, como divulgar rumores acerca de sus actividades personales y avergonzarlo en público. Acoso físico : Se refiere a la acción continua de una alumna o un alumno ...

10 Tips para comunicarte asertivamente con adolescentes La comunicación con adolescentes no es fácil, pero te dejo 10 tips que estoy segura te ayudarán a establecer relaciones saludables y fomentar su crecimiento emocional. Mantén la calma : Los adolescentes pueden ser emocionales y expresar sus sentimientos de manera intensa. Mantener la calma te permite escuchar y responder de manera más efectiva. Escucha : Escuchar es una parte fundamental de la comunicación efectiva. Presta atención a lo que dicen sin interrumpirlos ni juzgarlos. Esto te ayudará a entender su punto de vista y a responder de manera más eficaz. Comunica tus expectativas : Es importante que el/ella sepa cuáles son tus expectativas en cuanto a su comportamiento y responsabilidades. La claridad en las expectativas facilita la comunicación y evita malentendidos. Respeta su privacidad : Los adolescentes necesitan su espacio y privacidad. Respeta sus límites y no invadas su privacidad sin motivo justific...

¿Cómo implementar la tecnología educativa en el aula? En la publicación anterior revisamos la implementación de la tecnología en el aula, pero, ¿cómo hacerlo? te dejo la siguiente investigación: Como docente, la integración efectiva de la tecnología en el aula puede enriquecer la experiencia de aprendizaje de los estudiantes. Aquí tienes un manual paso a paso para implementar la tecnología de manera significativa: Evalúa tus necesidades y objetivos : Antes de incorporar tecnología, reflexiona sobre tus objetivos educativos. ¿Qué quieres lograr? ¿Cómo puede la tecnología ayudarte? Identifica las áreas donde la tecnología podría mejorar la enseñanza y el aprendizaje. Formación y capacitación : Familiarízate con las herramientas tecnológicas disponibles. Asiste a talleres, seminarios o busca recursos en línea. Aprende cómo utilizar las plataformas educativas, aplicaciones y software relevantes. Selecciona las herramientas adecuadas : No todas las tecnologías son igualmente útiles. Elige a...