¿Qué hacer cuando un adolescente está MUY enojado y no puede calmarse?
¿Qué hacer cuando un adolescente está MUY enojado y no puede calmarse?
Cuando un adolescente está muy enojado y no puede calmarse, es fundamental manejar la situación de manera comprensiva y efectiva. Aquí tienes algunos consejos para lidiar con la ira en los adolescentes:
Mantén la calma: Aunque pueda ser desafiante, trata de no sumarte al caos cuando el/la adolescente está enfadado(a). Recuerda que ayudarles a recuperar el control es más importante que ganar una pelea.
No intentes razonar con ellos: Cuando alguien está enfadado, las hormonas del estrés afectan su capacidad cognitiva. En lugar de intentar razonar, empatiza con sus emociones y descríbelas. Parafrasea desde su perspectiva para que se sientan comprendidos.
Crea un ambiente solidario y conectado: El apoyo social está relacionado con una menor ira en los adolescentes. Fomenta la comunicación abierta y el respeto mutuo.
Enseña habilidades de afrontamiento: Ayúdales a desarrollar estrategias saludables para manejar la ira, como la meditación, la respiración profunda y la revalorización de situaciones concretas.
Recuerda que, aunque estos consejos pueden ser útiles, siempre es recomendable buscar ayuda profesional si consideras que la situación lo requiere. Un psicólogo en línea puede proporcionarte orientación específica para tu caso.
Y tú, ¿qué opinas?
Vaneduca.
